豆知識のご紹介 ~豚肉~

今回は、4/18.20.24.25のメニューで使用しております、

豚肉についてご紹介したいと思います☆

 

豚肉は、脂肪が多いイメージでダイエットには摂らないほうが良いと思われるかもしれませんが、実は疲労回復や美容にも大変効果のある栄養素が豊富に含まれています。

主な成分のビタミンB1は、疲労回復に大変効果がありますし、ミネラルとしては、血圧降下や骨密度を高めるカリウム、貧血を防ぐ鉄分などが含まれます。

特に、美肌のために食べ合わせが良い食品は、ブロッコリーやかぼちゃ・さつまいもなどが挙げられます。

男性の方だけではなく!

女性のみなさんもぜひ、適度に豚肉を食べてください♪